RJ Faden wird von einem kleinen Team entwickelt, das persönliche Alltagsbeobachtungen übersichtlicher machen möchte.
Viele Menschen bemerken Veränderungen erst mit Abstand. Eine einzelne Mahlzeit erklärt wenig. Deshalb setzt das Konzept auf kurze Notizen über mehrere Wochen. Erfasst werden können Essenspace, Regelmässigkeit, Getränke, Ballaststoffvielfalt und mögliche Auslöser. Die Anwendung soll dabei sachlich bleiben. Sie gibt keine medizinische Einordnung.
Der Ansatz ist bewusst einfach gehalten. Nach einer Mahlzeit kann ein kurzer Eintrag vorgesehen sein. Am Abend lässt sich die Tagesnotiz ergänzen. Eine Wochenansicht kann zeigen, an wie vielen Tagen etwas notiert wurde. Auch eine Erinnerung nach 20 Minuten oder um 19 Uhr wäre denkbar. Das ist keine Bewertung des Körpers. Es ist lediglich eine strukturierte Gedächtnisstütze für den Alltag. Wer Ballaststoffe häufiger einbauen möchte, kann die Vielfalt verschiedener Lebensmittel über 2 Wochen beobachten. Dabei zählt nicht Perfektion. Auch Trinkmenge, Schlaf mit 7 bis 9 Stunden und leichte Bewegung können als Umfeld notiert werden. Solche Angaben helfen, den eigenen Tagesablauf vollständig zu betrachten, ohne daraus automatisch eine Ursache abzuleiten.
Die Inhalte richten sich an Erwachsene zwischen 30 und 65 Jahren. Sie sind allgemein formuliert und ersetzen keine Untersuchung. Wenn Beschwerden anhalten, stärker werden oder beunruhigen, ist eine Abklärung bei einer Ärztin oder einem Arzt sinnvoll. Bei plötzlichen oder starken Beschwerden sollte rasch medizinische Hilfe gesucht werden.